Personaaltreener Janika Koch-Mäe: regulaarne liigutamine on võlutablett nii mitmegi elustiilihaiguse vastu

Personaaltreener Janika Koch-Mäe on tegelenud trennide andmisega 20 aastat. Janika tõdeb, et iga algus on konarlik ja justkui proovilepanek, et kui väga sa seda tegelikult tahad. Nii oli ka temal.

Personaaltreeneri võtmise peale võiksid Janika sõnul mõelda kõik inimesed, kes soovivad teadlikult ja läbimõeldult treenida. Sageli jõuavad inimesed treeningsaalidesse ja treeneri juurde siis, kui on toimunud mingi tõsisem terviserike ja arst on öelnud, et samal rajal edasi minna ei saa. „Jah, regulaarne liigutamine ja treening ongi võlutablett nii mitmegi elustiilihaiguse vastu, kuid pöördumatult tekkinud kahju see ära tühistada ei saa.

Seega kutsun üles kõiki leidma võimalus vähemalt kahel korral nädalas lihastreeningut teha ja 1-2 korral nädalas pikemat aeroobset tööd teha, milleks sobib väga hästi ka kiirem kõnd,“ soovitab ta.