Psühholoog Arno Baltin: ärge unustage ajaplaneerimisel oma põhivajadusi
Vahel on tunne, et asjad ei suju kuidagi, kõik tegemised on kuhjunud ja aega pole piisavalt. Selline olukord võib tekitada halba tunnet ja kaasa tuua ebameeldivusi, mis kokkuvõttes mõjutavad ka meie vaimset tervist. Eesti Psühholoogiaüliõpilaste Ühendus on koos Sotsiaalministeeriumi ja Delfiga ellu kutsunud algatuse „Harutame lahti!“, mis toetab online-kohtumiste, podcastide ja artiklitega noorte vaimse tervise teemade teadlikkuse tõstmist.
Tallinna Ülikooli lektor, psühholoog Arno Baltin viib juba täna kell 16 põhikooli- ja gümnaasiumiõpilastele läbi online-kohtumise, kus räägib aja ennasthoidvast planeerimisest – millised on toimivad ja mittetoimivad nipid.
Arno, millega te igapäevaselt tegelete?
Töötan Tallinna Ülikoolis lektorina.
Kuidas olete jõudnud oma praeguse töövaldkonnani?
Lõpetasin 1984. aastal Tartu Ülikooli psühholoog-psühholoogia õpetaja diplomiga ja tegutsen sel erialal siiani.
Millega te töövälisel ajal tegelete?
Naudin väga kevadet, sest siis on käes aiatööde aeg. Äsja tõin koju istutamiseks mõned taimed: kurgi, suvikõrvitsa, lehtpeedi ...
Mida uut olete enda jaoks avastanud koroonaajal?
See on justkui nõiutud aeg. Paljud tavapärased olukorrad ja suhted on peapeale pööratud. Otsitakse ning proovitakse erinevaid nõidust leevendavaid käitumisviise ja loitse. Selgub, et inimesed üle kogu ilma on väga leidlikud.
Mitmes mõttes on tegemist ka suure kokkuhoiuajaga.
Mis teid ennast enim motiveerib?
Ilu – iga aastaaeg on looduses isemoodi ilus. Samuti uudsus, näiteks uued paigad, inimesed, tegevused ja arusaamad.
Ka uudishimu on motiveeriv, püüan täpsemalt mõista, kuidas see maailm toimib. Muidugi motiveerivad ka inimesed meie ümber, kes on püsivalt üllatuste ja imetluse allikaks.
Arno 5 praktilist nõuannet, kuidas oma aega edukalt planeerida:
1. Aja planeerimiseks on vaja head põhjust, miks üldse sellega tegelda, kuna tegemist on ajakuluka tegevusega.
2. Oluline on vaadata vaheldumisi suurt ja väikest pilti – pikka ajalõiku ja hetke.
3. Tähtis on meeles pidada oma põhivajadusi, milleks on puhkus, toit, liikumine ja suhted.
4. Peab realistlikult hindama oma võimekust, et mitte võtta kohustusi, mida ei jõua täita.
5. Katsetada tuleks erinevate ajaplaneerimise ideede ja vahenditega, et leida enda jaoks sobivaimad.
