15.09.2022, 18:17

Toidulisandeid huupi võttes võib tervisele kurja teha. Miks ei tohi neelata vitamiine kohviga?

Öeldakse, et D-vitamiini tuleks võtta nendel kuudel, mille nimetuses on R-täht. Käes on september ehk kas nüüd tuleb hakata kohe vitamiine võtma? Kuidas tarvitada vitamiine, saamaks neist võimalikult palju kasu? Millised toidulisandid sobivad kokku, millised mitte? Apteeker annab nõu.

Liis Auväärt liis.auvaart@eestinaine.ee

Toidulisandeid tuleb võtta targalt, sest nendega liialdamine võib kaasa tuua allergilisi reaktsioone.

FOTO: Shutterstock / YAKOBCHUK VIACHESLAV

Eesti inimene ostab toidulisandeid meelsasti. „D-vitamiin ja magneesium,“ nimetab kõige menukamaid Leelo Kõiv, kes on farmatseut Magdaleena Südameapteegis. Mõni klient on väga teadlik, mida ja kui palju ta võtma peab, teine tarvitab vitamiine „igaks juhuks“.

D-vitamiin on hea näide, millega alustada. See päikesevitamiin mängib olulist rolli immuunsuse tagamisel ning on ülivajalik luudele ja hammastele. Viimastel aastatel on D-vitamiinist ohtralt kirjutatud rõhuga, et eestlastel pole seda kehas piisavalt. Üks põhjus on sügistalvine päikesepuudus, kuid peale selle on D-vitamiini vaeguse risk suurem vanemaealistel ja ülekaalulistel, samuti neil, kes ei söö piima- ja kalatooteid.