KUULA | Kritseldamine – kuidas mõtlemine, kuulamine ja rääkimine koos pliiatsiga aitab enda sees asjades selgust saada

Ajakirja Eesti Naine podcast’is „Vaimse tervise heaks“ räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja visuaalse lihtsustamise ja pliiatsiga mõtlemise praktik ning koolitaja Kati Orav visuaalsest mõtlemisest ja kritseldamisest.

Kati räägib saates, kuidas kritseldada teadlikult ja selle tehnika abil aidata enda sees asjades selgust saada. Reflekteerimine koos kritseldamisega on probleemi visuaalina, kujundlikult laiali laotamine, et näha läbi selle mustreid ja omavahelisi seoseid.

Kuidas arendab kritseldamine meie kujutlusvõimet ning kuidas pliiatsiga mõtlemine töötab vaimse tervise tööriistana? Mis vahet on joonistamisel ja kritseldamisel? Teadlik kritseldamine on konkreetne tehnika, võimalus luua konseptuaalseid pilte. Tänapäeval on õppimine midagi muud kui lihtsalt meelde jätmine. Kritseldamine on hea enese juhtimiseks ja ka õpioskuseks, aga kuidas on ta abiks vaimse tervise plaanis?

Kritseldamine võib olla ka väga hea lõdvestustehnika. Me vajame vaid paberit, pliiatsit ja iseennast.

Kuulates uut saadet Delfi Taskust, saad mõtteid, kuidas kriips kriipsu haaval muuta oma maailma paremaks.