Oomega-rasvhapped on heaks terviseks hädavajalikud. Mis annab märku nende puudusest organismis? Mis on parimad allikad?

Uuringutest on selgunud, et oomega-3-rasvhapete puudust esineb kuni 85 protsendil rahvastikust. Oomega-3-rasvhapete puudusele vihjab terve rida terviseprobleeme: halb mälu ja keskendumishäired, kuivad juuksed ja kõõm, kuiv ja kare nahk, premenstruaalne sündroom ja tundlikud rinnad, kuivad ja sügelevad silmad, sage janu ning haavade ja põletike liiga aeglane paranemine. Samuti on leitud seoseid selle toitaine vaeguse ja kõrge vererõhu, depressiooni ning ärevushäire esinemisel.