KUULA SAADET | See kuidas sa hingad, on see, kuidas sa elad!
(2)Ajakiri “Eesti Naine” podcastis “Vaimse tervise heaks” räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja hingamisterapeut Heiki Tomson meie jaoks eluliselt kõige vajalikumast ja tähtsamast funktsioonist ehk hingamisest.
Kuidas töötab hingamisterapeut ja kui erinevad on inimestel hingamismustrid? "Hingamine on nagu hinge keel," ütleb Heiki Tomson. Miks me üldse hingame, mis on hingamise olemus? Kuidas toimub ning mismoodi toimib hingamisprotsess. Millist mõju avaldab hingamine inimese kehale?
Hingamine on ainuke funktsioon meie kehas, mis toimub automaatselt ja samaaegselt on ka meie enda juhtimise all. Hingamisega saame ise enda vaimse ja füüsilise tervise jaoks teha väga palju head. See on meie kõige lihtsam ja samas kõige võimsam tööriist, millega saame mõjutada oma elu kvaliteeti.
Tomson õpetab saates ka mõned abistavad hingamisharjutused, mida saame igapäevaselt ja järjepidevalt praktiseerida, et tunda ennast oma kehas paremini. Inimese eluea pikkus ja tervis sõltuvad täielikult õigest hingamisest.
Mis on düsfunktsionaalne hingamine? Mis on vaatlev hingamine? Miks me üldse hingame ja mis on hingamise olemus? Kuidas toimub ning mismoodi toimib hingamisprotsess. Millist mõju avaldab hingamine inimese kehale?
Nendele ja paljudele teistele küsimustele saad castused, kui kuulad värsket episoodi Delfi Taskust
Hakka podcasti "Vaimse tervise heaks" jälgijaks Spotify´s, iTunes´is või Google´is. Vajuta "Follow" nuppu ja nii jõuavad uued saated esimesena sinu mobiili.
