Pehmed sokid ja lavendel. 5 tõhusat nippi, mis toovad hea une

Kas sa oled üks neist, kes ei saa õhtul naljalt und, ja kui saadki, avastad end paari tunni pärast taas unetult väherdes linu plisseerimas? Kui nii, siis leiad ehk nende looduslike meetmete hulgast mõned, mis su igaöist unemuret leevendavad.

Millised on 5 tõhusat unesoodustajat ja 5 tuntud unehäirijat?