Retsept hommikustele kiirustajatele

Hommikusöök on päeva kõige olulisem ning sageli ka üks üksluisemaid. Kui paljudel on aega hommikuti pliidi ees gurmee-kokka mängida?

Kiiresti valmiv hommikusöök, mis täidab kõhu pikaks ajaks. See ananassine hommikusöök on hea ja kerge kaasa haarata ning saad süüa kasvõi töö juures. Sellest toidust saab su organism rohkelt antioksüdante, kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, tsinki, B-grupi vitamiine ning oomega-3 rasvhappeid. Igati täisväärtuslik hommikusöök või vahepala!

Seemnetega ananassismuuti

Smuuti valmistamiseks vajad:

• 1 banaani
• 250 g ananassi
• 1 tl chia seemneid
• 1 tl mooniseemneid
• 1 tl kaarobi pulbrit
• 2 tl kaerakliisid

Valmistamine:

Blenderda ananass koos banaani ja vähese veega kas blenderis või saumikseriga ühtlaseks massiks ning lisa juurde seemned, kliid ning kaarobipulber. Sega ühtlaseks. Kui soovid vedelamat, lisa veel vett või mandlipiima. Lase veidi seista.