Tee ise imemaitsev arbuusi mahedik!

Mida lähemal suvi, seda rohkem näeme igal pool arbuuse. Kes nokitseb selle kallal rannas, kes kodus, kes aiapeol ning kes naudib seda šokolaadifondüüga. Küll meil on vedanud, et selline värske puuvili meile nii kättesaadav on.

Lisaks magusale maitsele, peitub arbuusis enamatki – palju tervist! See tulipunane viljaliha sisaldab ühe tassi (u 150 g) kohta vaid 43 kalorit, mitte grammigi rasva, 11 grammi süsivesikuid ja hulganisti vitamiine ning mineraale!

KOOSTISAINED

• 3 banaani
• 300 g arbuusi
• 200 g Kreeka jogurtit
• 150 g külmutatud maasikaid
• 75g külmutatud spinatit
• ⅓ tassi apelsinimahla
• ⅓ tassi soovipärast piima

VALMISTAMINE

1. Mikserda kokku banaanid, spinat, piim ja apelsinimahl.
2. Vala roheline smuuti kolme klaasi, täites need poolenisti.
3. Siis mikserda kokku kõik ülejäänud koostisosad ja vala rohelise osa peale.
4. Kaunista chia seemnetega heade rasvade saamiseks ja et anda smuutile arbuusi välimus!
5. Virguta oma tervist!

Teisi põnevaid artikleid toitumisest, trennist ja retseptidest saad lugeda Merilin Taimre blogist SIIT