Igapäevaselt on väga hea süüa palju värskeid juurvilju.

Veel kasulikke toite: kirsid, küüslauk, banaan, õun.

Tähtis on tarbida palju vett! Jookidest vältida kohvi ja kõrge kofeiinisisaldusega jooke. Hoiduda alkoholist!

Treeningutes tuleks eelistada kergemat sorti aktiivust. Ja kindlasti mitte ennast üle koormata. Sobivad regulaarsed jalutuskäigud, kiiremad kõnnid ja kergemad venitusharjutused. Enne igasugust treeningutega alustamist tuleb nõu pidada oma arstiga, kes võtab arvesse individuaalseid eripärasid ja oskab täpselt määrata, millised harjutused ja treeningud just sulle sobivad. Tihti on vajalik ka taastusravi, millisel juhul saab just arst aidata ja suunata kõige paremini.

Maalehe erileht Mehe Tervis