Kas lihastele mõjub paremini jõutreening või massaaž?

Lugeje küsib: Kas vanemas eas oleks kasulik asendada tree­ning hoopis massaažiga?

Vastab M.I. Massaažikooli direktor Martin Ilves:

 “Loodus on seadnud asjad nii, et kui inimene oma lihaseid ei koorma, asenduvad lihaskoed side- ja rasvkoega.

Vormis hoitud tugevad lihased, mis kinnituvad luudele, on organismile märk, et ka luu peab olema tugev ning nõnda säilib luu normaalne struktuur.

Füüsiline koormus – kas trenn või füüsiline töö – ja massaaž on aga üksteist toetavad ning täiendavad tegevused. Mõlema tulemusel vallanduvad organismis erilised ained – endorfiinid, mis tekitavad inimesel õnne- ja heaolutunde.

Seega võib öelda, et nii treening kui massaaž hoiavad inimese lisaks füüsilisele ka vaimses toonuses.”