Viis asja, mida teha 30. eluaastates, et oma keha (ja meelt) menopausiks ette valmistada

Ilmselt mõtled 30ndates menopausi peale veel väga vähe, sest keskmiselt juhtub see siiski kuskil 50. eluaasta ringis, kuid tegelikult tasuks juba varakult eesootavaks valmistuda. Igal juhul teeb seda sinu keha, sest perimenopaus ehk menopausieelne periood leiab aset ca 35.-45. eluaastate vahel.

Perimenopausi ajal hakkab naiste hormoonide tase kõikuma. See mitte ainult ei põhjusta häireid menstruatsiooniga, vaid võib esile tuua mitmeid teisi sümptomeid, nii emotsionaalseid kui füüsilisi. Kuna me kõik oleme ainulaadsed, on see mõju inimeseti erinev, mõnel möödub kergemalt, teisel raskemalt. Seegi, kui kaua menopausi sümptomid kestavad, on individuaalne, kuid keskmiselt võib öelda, et kaks kuni 14 aastat.

„Need muutused võivad olla vältimatud, kuid nende käes kannatamine mitte,“ ütleb sertifitseeritud günekoloog ja põletikuvastase toitumisprogrammi The Galveston Diet looja dr Mary Claire Haver. „Oluline on, et naised mõistaksid, mis võib juhtuda, et nad oleksid valmis,“ lisab ta.