Teadlased: saledaid ja vähesportlikke mehi niidavad südamehaigused kaks korda enama tõenäosusega kui ülekaalulisi ja sportlikke

Mida teha, kui veres pole spordipisikut? Kas 10 000 sammu päevas on väljamõeldis? Kas valida suhkur või aspartaam? Muuseas, me peaks sööma kõvasti rohkem rasva. Nõu annavad kaks Rootsi tippspetsialisti ja professorit Karolinska instituudist, mida võib nimetada üheks maailma juhtivaks uurimisasutuseks.

Suured elustiilimuudatused vajavad aega. Püsiva mõjuga viie kilogrammi võrra kaalu langetamiseks kulub heal juhul kaks kuud. Tõsise haiguse ravi kestab kuude kaupa, rääkimata kroonilise haiguse ohjamisest.

Üllataval moel on võimalik teha tähtsaid muudatusi, mis mõjuvad peaaegu kohe. Muudatused jõuavad rakkudeni kiiresti ja tekitavad hea enesetunde. Mitte millekski pole mitte kunagi liiga hilja. Vanusest olenemata – kui kurnavat haigust pole ligi hiilinud – on küllaltki lihtne olulisi muudatusi teoks teha, sest piisab vähesest. Isegi haigena ja ka pärast haigust – isegi vähki –, on iseenda aitamisel suur mõju.

Meie ellu plõnnib iga päev uudiseid teadusuuringutest, mis on tõenduspõhised, kuid ei asetu suurde pilti. Näiteks hiljuti leitud kinnitus, et magusaine aspartaam on enam-vähem sama ohtlik kui naftakeemiatoode. Vesi on loomulikult kõige tervislikum, aga kui teinekord tahaks kohvi asemel juua Coca-Colat? Kas valida Zero või tavaline?

Rootsi tippteadlaste tervisealaseid soovitusi loe edasi juba artiklist.