18.09.2023, 10:18
„Tunnen, et keha on pingul ja ma ei suuda end lõdvaks lasta.“ Mis aitab ärevuse ja paanika vastu ?
Ärgates tunnen, et süda puperdab sees. Olen sellega harjunud. Nii on see olnud aastaid. Tean, et füüsiliselt ei ole mul midagi viga – et süüdi on mu vaim.
![„Olen käinud mitme psühholoogi ja nõustaja juures, kuid pole suutnud oma mõtteid murda.“](https://images.delfi.ee/media-api-image-cropper/v1/e5e80a71-9328-49b3-9ebc-6603f60c1019.jpg?noup&w=1200&h=711)
„Olen käinud mitme psühholoogi ja nõustaja juures, kuid pole suutnud oma mõtteid murda.“
FOTO: | Shutterstock
Rahustan end mõttes ja kinnitan, et tuleb uue päevaga pihta hakata. Pikutan senikaua, kuni olen suutnud tähelepanu ärevuselt eemale viia.
Oled juba tellija?