KUULA | Mälutreener Tauri Tallermaa: elame maailmas, kus inimestel on tõsised keskendumisprobleemid

Tähelepanu- ja keskendumisvõime probleemidest räägitakse viimastel aastatel üha enam. Sellega puutuvad kokku nii täiskasvanud kui ka lapsed. Kas ja mida on võimalik teha, et neid probleeme leevendada? Kas neid saab lahendada?

Suvel toome iganädalaselt teieni ajakirja Eesti Naine podcast'i „Vaimse tervise heaks“ ühe kuulatuima episoodi. Seekordses osas on psühholoog Rita Rätsepa külaliseks koolitaja ja mälutreener Tauri Tallerma.

Tõenäoliselt on tähelepanu printsiibid samasugused kui meie esivanematel, kuid muutunud on maailm meie ümber. Suurenenud on segajate hulk ja intensiivsus, mis meie tähelepanu kergelt endale tõmbavad. Mis meiega võib juhtuda kui asjad nii edasi lähevad? Kas see võib mõjutada meie ellujäämist liigina?

Väsinud aju ei suuda keskenduda. Ka aju on lihas, mis vajab puhkust ning just seetõttu on puhkepausid keskendumise soodustajad. Kui me ise kujundame enda harjumused ja ümbritseva keskkonna selliseks, mis toetab keskendunud tegevust, siis saame oma keskendumisvõimet märkimisväärselt parandada ja arendada.

Saates räägitakse kuidas keskendumisvõime on seotud meie kehalise ja hingelise seisundiga ning miks on oluline keskenduda suhete loomisele.