KAKS TESTI | Kui kaua sa elad? Meie igapäevane elu ja rutiinid mõjutavad elatud aastate arvu

false

On tõsi, et tervislik toitumine, trenn ja ka muidu aktiivne eluviis on pikaealisuse nurgakivid. Samas pole küsimus selles, et elada saja-aastaseks, vaid pigem selles, et elada võimalikult kaua täisväärtuslikult.

Põhitõed on, et tuleks süüa rohkem köögivilju, teha trenni, magada uni täis ja vähendada stressi. Ja nüüd on isegi ameeriklased ja britid lisanud elukaare pikendamise nõuannete hulka saunaskäimise.

Naiste üks suurimaid kulutajaid on stress. Kõrvaltvaatajale ei pruugi tundudagi, et teise inimese elu nii kohustustest pungil on, ent kõige olulisem ongi, kuidas ta ise seda tajub. Ühele on stressi lagi üks laps ja töö lillepoes, teine saab sujuvalt hakkama juhtiva töö, kolme lapse ja lapsemeelse mehega. On ka inimesi, kellele tundub elu ilma stressita tühjavõitu. Kõige olulisem on, et üks inimene pole parem kui teine.

Mida oled seni teinud tegusa ja tervisliku tuleviku nimel? Kahe testi abil saad vastuse oma võimalikule surmaajale.