KUULA | Psühholoog Anneli Salk: liiga tihti arvatakse, et vaimne tervis on purunematu. Kuidas ja kui palju peab puhkama?

Ajakirja Eesti Naine podcastis „Vaimse tervise heaks“ vestlevad psühholoog Rita Rätsepp ning psühholoog, koolitaja ja raamatu „Mina oma elus“ autor Anneli Salk. Juttu on puhkusest ja sellest, miks võib suure töömurdmise kõrval puhkamine unarusse jääda.

Anneli Salk ütleb, et liiga tihti arvatakse, et vaimne tervis on purunematu ehk kõiki asju suudetakse teha puhkamata. „Usutakse oma suurde jõusse ja ei mõelda, kuhu nii lõpuks jõutakse,“ märgib Anneli. Ta lisab, et läbipõlemine tuleb aga märkamatult.

Me vajame oma elus nii pingutust kui ka puhkust. Kui tihti vajatakse puhkust ja millal oleks ideaalne puhata? Millest peaks inimene puhkama? Mis on esimesed märgid väsimusest? Miks võib inimene tunda, et puhkus oli küll tore, aga nüüd on vaja sellest välja puhata?

Aju armastab uusi lahendusi leida puhanuna, väsinud aju töötab automatismi peal. Puhkust tuleks anda kõikidele oma meeltele.

Saate üks soovitustest: nautige oma väljateenitud puhkust süümepiinadeta ja hakake puhkama juba puhkuse esimesel päeval, sest muidu tervis pikalt vastu ei pea.