KUULA | Psühhoterapeut Kristjan Puusild: tee oma jooksutrennist või kõndimisest tõeline elamus

Kuidas ja kui pikalt kõndida ehk kas 10 000 sammu päevas on pigem soovitus või peaks see olema norm? Kuidas ennast häälestada liikumisele? Kas liikumine võib olla ka lõdvestav? Rita Rätsepa vestluskaaslaseks on 40 maratoni jooksnud ja 10 aastat jooksulaagreid läbi viinud terapeut Kristjan Puusild.

Kõndimine on üks lihtsamaid füüsilisi tegevusi, mis sobib pea igaühele. Kuidas mõjutab käimine ja jooksmine meie vaimset tervist? Kuidas suhtuda soovitusse iga päev teha 10 000 sammu? Millal eelistada pulsikella ja millal kuulata pigem oma keha? Mis on sisemine jooks ja kuidas seda kujundada? Kuidas (taas)alustada jooksmise või kõndimisega, kui viimasest trennist on möödas juba mitu aastat?

Praktikuna jagab Kristjan Puusild saates põnevaid mõtteid ja nippe nii algajale kui ka juba kogenud käijale ja jooksjale.