Alusta nädalat tervislikult: rohelise detokssmuuti RETSEPT

Vitamiinidest pakatav smuuti ergutab ainevahetust. Selle mõnusa hommikuse ärataja retsepti jagab värske Nipiraamat.

1 suur õun või 2 väikest õuna
1 pikk kurk
jupp ingverit
2 kiivit
1 mahesidrun
1,5-2 tassi lehtkapsast ja/või spinatit
1 tass vett
1 tass jääkuubikuit

Koori ja puhasta õun, kurk, ongver ja kiivid. Tükelda jämedalt ja pane kannmikserisse. Pigista hulka sidrun. Pane kõik ülejäänud smuuti koostisained mikserisse ja töötle segu, kuni see on ühtlane.

Jäta meelde! Kui eelistad magusamat smuutit, lisa üks banaan.

Selle ja teised põnevad retseptid leiad värskest Nipiraamatust!