KUULA | Kes juhib sinu elu, kas ärevus või sina ise?

Suvel toome iganädalaselt teieni ajakirja Eesti Naine podcast'i „Vaimse tervise heaks“ ühe kuulatuima ja enim kõneainet pakkunud episoodi. Selle nädala saates vestlevad saatejuht Rita Rätsepp ning koorijuht ja psühholoog Urve Uusberg depressioonist, paanika- ja ärevushäirest. Saates rõhutatakse, et depressiooni, paanika- või ärevushäire diagnoos on vahend abi saamiseks.

Mida tähendab inimesele, kui tal diagnoositakse depressioon, paanika- või ärevushäire? Mida saab ta ise teha ja mida saavad tema lähedased ette võtta? Millistele märkidele tuleks tähelepanu pöörata?

Mida tähendavad „kolm posti“ – mina ise, kuidas suhtun oma kogemustesse ja kuidas näen oma tulevikku. Mis on enesesõbralikkus ja kuidas seda õppida?

Mida teha, kui päriselt enam ei jaksa? Mis on kognitiivne skaala? Kuidas rääkida depressioonis? Kuidas märgata suitsidaalset inimest?

Saates jagatakse mõtteid ja abistavaid tehnikaid, kuidas inimene saab ennast ise aidata. Urve soovitab lugeda ka Airi Värniku raamatut „ Depressioonil on mitu nägu“, Arto Pietikäineni „Paindlik meel“ ja külastada veebilehte peaasi.ee.