Raskustunne kõhus, südame pekslemine, ärevus – millest see tekib?

Kehas on aistingud ja füüsilised tundmused ning kehas on ka meie emotsioonid, mis väljenduvad füüsiliste aistingutena. Tihtipeale, kui meil puudub teadlikkus enda emotsionaalsest pagasist, me kogemegi neid lihtsalt füüsiliste tunnetena: raskustunne kõhus, südame pekslemine, hingamisraskused, liblikad, torked siin ja seal, pearinglus, väsimus jne. Kõik need võivad olla allasurutud emotsioonide põhjustatud.

„Ja vahel me ei tunne väga midagi, kogeme hoopis tuimust, ükskõiksust, jäätumist. Ka see on märk, et midagi on vaiba alla lükatud,“ sõnab eneseabi koolitaja Irene Kaljuste. Miks on aga peidetud emotsioonide teadvustamine niivõrd oluline ja kuidas õppida neid teadvustama?

Enda eiratud emotsioonide läbitunnetamine loob sügava rahulolu seisundi