01.03.2022, 12:42
Psühholoog Rita Rätsepp: stress on tänapäeva paratamatus. Kuidas sellega teadlikult toime tulla?
Stress on keha märguanne, et midagi tuleb ette võtta, ütleb näitleja ja psühholoog Rita Rätsepp. Stressi tuleb teadlikult leevendada ja üks olulisemaid mooduseid selleks on värskes õhus liikumine. Hea retsept tööstressi vastu on igas tunnis viis minutit, igas päevas tund kuni kaks ja igas nädalas päev kuni kaks kindlasti mitte tegeleda tööga, soovitab ta.
Näitleja ja psühholoog Rita Rätsepp lõpetas 1984. aastal lavaka, psühholoogiaõpinguid alustas ta 2001. aastal Professionaalse Psühholoogia Erakoolis, 2008. aastal omistati talle Akadeemia Nord sotsiaalteaduste (psühholoogia) magistrikraad.
FOTO:
"Kui me ei tea, millal stressiperiood lõppeb, siis see tähendab, et stressitase on kogu aeg kõrge ja inimene tegelikult ei taju hetke, millal see krõps käib ja stress muutub läbipõlemiseks."
Loe pikka intervjuud Eesti Naise podcasti "Vaimse tervise heaks" saatejuhi ja psühholoogi Rita Rätsepaga, kuidas stressiga toime tulla.
