• Oomega-3 on tähtis! Ja seda just ennetuse mõttes. Uuringutulemuste järgi vähendavad toiduga saadavad oomega-3-rasvhapped tunduvalt 2. tüüpi diabeedi väljakujunemise riski. Nii et luba endale tublisti rasvast kala, pähkleid ja avokaadot. Eriti head oomega-3 allikad on linaseemned (või nendest tehtud jahu), samuti tudra- ja kanepiseemned.

Jaga
Kommentaarid