TEST: kui tundlik inimene te olete?
Taani teoloog ja psühholoog Ilse Sand kirjutas raamatu ülitundlikest inimestest „Armastades ennast“, kus annab nõu, kuidas õrna hingega inimestel oleks kergeme elus hakkama saada. Raamatu lõpus on ka test, mille küsimustele vastates igaüks saab teada, kui tundlik ta on.
Igal küsimusel on viis valikvastust: tuleb valida sobiv number. Andke igale küsimusele vastus skaalal 0–4 nagu allpool kirjeldatud.
0 = see ei iseloomusta mind üldse
1 = see iseloomustab mind veidi
2 = see iseloomustab mind teatud määral
3 = see iseloomustab mind üsna hästi
4 = see iseloomustab mind täielikult
1. Ilusat muusikapala kuulates ma elavnen
2. Ma kulutan teistest rohkem energiat püüdes ennustada, mis võib minna halvasti, ja valmistan end ette erinevateks stsenaariumideks.
3. Ma näen uusi võimalusi ja valikuid.
4. Ma lähen kiiresti elevile ja mul on palju häid mõtteid.
5. Ma tean, et elus on rohkemat kui see, mida me näeme ja kuuleme.
6. Mul on madal valulävi.
7. Sageli tõden, et asjad, mis teiste jaoks näivad lihtsad, käivad minu jaoks üle jõu.
8. Ma pean iga päev saama olla omaette.
9. Minu jaoks on teistega 2–3 tundi järjepanu ilma pausideta koos olemine sageli väga kurnav.
10. Tunnetades konflikti, tahaksin ma pugeda peitu.
11. Viha, isegi siis, kui see pole suunatud minu vastu, on väsitav.
12. Teiste inimeste valu mõjutab mind sügavalt.
13. Ma pingutan palju, et vältida ebameeldivaid üllatusi või vigu.
14. Ma olen loov
15. Kunstiteosed toovad mulle vahetevahel sügavat rõõmu.
16. Mul on tunne, et mitme asja korraga tegemine on minu jaoks raskem kui teistele: näiteks on minu jaoks kurnav kellegagi vestelda, ise samal ajal internetis surfates.
17. Mulle ei meeldi viibida väga rahvarohketes ja närve kõditavates kohtades, nagu lõbustusparkides, kaubanduskeskustes või spordivõistlustel.
18. Kui näen vägivalda, näiteks televiisorist, mõjutab see mind
tagantjärele mitu päeva.
19. Ma mõtisklen rohkem kui teised.
20. Ma tunnetan hästi loomi ja lilli.
21. Kaunist loodusest ümbritsetuna tunnen ma suurt rõõmu.
22. Ma tunnetan hästi, mida tunnevad teised.
23. Ma võtan kergesti süü omaks.
24. Mulle tekitab stressi, kui inimesed töö juures jälgivad, mida
ma teen.
25. Ma näen valed läbi ja tunnetan seda, millist mängu teised
mängivad.
26. Ma ehmun kergesti.
27. Ma võin pühendada teistele oma jäägitu tähelepanu ja
pakkuda asjalikku seltsi.
28. Helid, mis teisi ei häiri, võivad mind väga ärritada.
29. Mul on väga hea vaist.
30. Ma naudin üksiolemist.
31. Enamuse ajast käitun ma väga kaalukalt ja ainult vahetevahel
olen spontaanne ja reageerin kiiresti.
32. Kõva heli, tugev lõhn ja ere valgus ärritavad mind.
33. Ma vajan rohkem puhkust vaikuses ja rahulikus keskkonnas
kui teised.
34. Mul on raske peletada nälja- või külmatunnet.
35. Ma nutan kergesti.
___________________________________________________
Kokku:
36. Mulle meeldib kogeda uut, kui ma pole selleks ette
valmistunud.
37. Ma tunnen end hästi, kui saan oma tahtmise teisi üle
trumbates.
38. Suhtlemine mind ei väsita. Heas õhkkonnas võin ma suhelda
terve päeva järjest ilma pausideta.
39. Mulle meeldivad ellujäämiskursused
40. Mulle meeldib pingeline töö.
41. Kaldun arvama, et inimesed on ise süüdi selles, kui nad
tunnevad end halvasti.
42. Tavaliselt on mul palju energiat ja minu tuju ei riku see, mis
toimub ümberringi.
43. Sageli olen ma üks viimastest, kes peolt lahkub.
44. Asjad kulgevad omasoodu ja ma ei muretse väga palju.
45. Mulle meeldib näiteks veeta nädalalõpp koos oma sõbraga
suvilas ja ma ei pea olema üksida, et puhata.
46. Mulle meeldib, kui sõbrad tulevad külla ette hoiatamata.
47. Ma ei vaja palju und.
48. Mulle meeldib ilutulestikku lasta.
___________________________________________________
Kokku:
Küsimused 1–35 moodustavad 1. grupi. Liida 1. grupi vastused. Kui sa vastasid kõikidele küsimustele 1, tuleb summaks kokku 35.
Küsimused 36–48 moodustavad 2. grupi. Liida 2. grupi vastused. Vastates kõikidele küsimustele 2, on summaks kokku 26.
Nüüd lahuta 1. grupi summast 2. grupi summa. Ülal toodud näite põhjal tuleb vastuseks 9.
Number, mille sa saad, näitab, kui tundlik sa oled. See jääb kusagile vahemikku miinus 52 kuni 140. Mida suurem on su number, seda tundlikum sa oled. Kui su vastus on suurem kui 60, oled sa tõenäoliselt ülitundlik.
Testidesse tuleks alati suhtuda väikese eelarvamusega. Isiksusetestid pole kunagi kõikehõlmavad. Aspekte, mida kaasata ei saa, on alati liiga palju. Tulemused varieeruvad vastavalt tujule, mis sul testi tegemise hetkel on. Test annab üldise ülevaate sinu tundlikkusest, ent seda ei tasu üle tähtsustada.
Ilse Sand "Artmastades ennast", kirjastus Pilgrim 2016
