Milliseid esmaabivahendeid harrastussportlane vajab?

  • Magneesium

Magneesiumitabletid aitavad vältida treenimisel tekkivaid lihaskrampe.

  • Spordikreemid

Spordikreemid leevendavad sportimisel tekkinud traumasid. Suure koormuse korral tasub enne treeningut kasutada soojendavaid kreeme, mis kiirendavad lihaste vereringet, muutes lihase kiiremini soojaks.

  • Põletikuvastane salv

Põletikuvastane salv hoiab ära vigastuse süvenemise juba tekkinud venituse korral.

  • Külmageel

Külmageel või -sprei on parim vahend värske trauma korral.

  • Elastikside

Elastiksideme või sporditeibiga saab enne treeningut fikseerida varasemast tundlikumad liigesed.

Liigeste jäikuse ja „nõksumise“ korral võib tarvitada ka glükoosamiini tablette, mis pikaajalisemal kasutamisel aitavad taastada liigeste parema ja valutuma liikumise. Probleemi süvenemisel tuleb konsulteerida siiski arstiga.

Allikas: Südameapteek