Eelarvesõbralik valik! Neli tervislikku alla 1-eurost hommikusööki suurtele ja väikestele, mis maitsevad kõigile

Hommikusöök võib olla tervislik ja maitsev ka üsna väikese eelarvega. Avasta tasakaalustatud valgurikkad hommikusöögi ideed, mis maksavad vähem kui üks eurot portsjoni kohta ning sobivad kogu perele.

Kiire elutempo juures on sageli keeruline leida aega tervisliku hommikusöögi valmistamiseks. Ent veidi ette planeerides on võimalik kogu nädalaks toitvad ja tervislikud hommikusöögid lihtsalt valmis teha. Hea uudis on see, et allolevad retseptid sobivad nii täiskasvanutele kui pere noorimatele. Iga roa valmistamine võtab vähem kui 15 minutit. Valmis toite võib külmutada või hoida õhukindlas konteineris, säästes nii hommikuti väärtuslikku aega.

Rimi toitumisnõustaja Katri Mersisalu soovitab hommikusööki lisada rohkem valku, kuna valgud seeduvad aeglasemalt kui süsivesikud, mis tähendab, et valgurikas hommikusöök aitab kauem täiskõhutunnet säilitada. See omakorda aitab vältida ülesöömist ja liigset näksimist päeva jooksul. „Valgurikas hommikusöök aitab hoida veresuhkrutaseme stabiilsena, vähendades energialangust ja magusaisu päeva jooksul.