KOGEMUS | Kolme lapse ema ja treener Cätlyn Toomere: kuidas hoida tasakaalu kodu, töö ja enda vahel ning pääseda läbipõlemisest

Liiga sageli seavad naised end prioriteetide nimekirjas viimaseks – töö, lapsed, kodu ja abikaasa saavad kogu tähelepanu, samal ajal kui enda vajadused jäävad pidevalt tagaplaanile. See võib viia olukorrani, kus naine kaotab kontakti iseendaga, püüdes täita mitmeid rolle korraga.

Tulemuseks on sageli läbipõlemine, kroonilised terviseprobleemid ja pinged lähedastega. Kuidas sellest murdepunktist hoiduda? MotFiti personaaltreener ja kolme lapse ema Cätlyn Toomere jagas olulisi näpunäiteid.

Uuringud näitavad, et naised on tänapäeval sagedamini läbipõlenud, sest neilt oodatakse korraga mitme rolli täitmist – hooliv ema, toetav partner, edukas töötaja ja koduhoidja. See pidev tasakaalu otsimine toob kaasa stressi ja kurnatuse.

Euroopa Tööohutuse ja Töötervishoiu Agentuuri andmetel on suutmatus leida tasakaalu töö- ja eraelu vahel üks peamisi läbipõlemise põhjuseid. Selle tulemusena seisavad naised silmitsi terviseriskidega nagu kõrgenenud kolesterool, ülekaal, diabeet, unehäired, kroonilised valud ja energiapuudus. Need probleemid halvendavad elukvaliteeti ja ohustavad pikaajalist tervist, nõudes kiireid ja ennetavaid samme tasakaalu taastamiseks.