Uskumatu, aga tõesti võimalik! Tervisekoolitaja selgitab, kuidas hoida end iga päev õnnelikuna

Õnnetunne ei ole lihtsalt juhuslik emotsioon, vaid tihedalt seotud meie keha ja vaimu tasakaaluga. Tihti võib tunduda, et see libiseb käest just siis, kui seda kõige rohkem vajame.

Aeglase dopamiini allikad nagu raamatu lugemine, filmi vaatamine või trenn, pakuvad pikemaajalist rahulolu ja jätavad püsivama heaolutunde. Janika rõhutab, et sellised tegevused, mis stimuleerivad aeglast dopamiini, aitavad meil säilitada tasakaalu ja õnnetunnet pikema aja vältel.

Päikesevalgus kui serotoniini taseme tõstja

Kui dopamiin on seotud motivatsiooni ja hetkelise naudinguga, siis serotoniin on hormoon, mis tagab pikaajalise heaolutunde ja emotsionaalse tasakaalu. Seda nimetatakse tihti õnnehormooniks ja see mängib olulist rolli meie meeleolus.