FOTOD | 47aastaselt elu parimas vormis olev naine jagab viit lihtsat printsiipi, tänu millele on ta nii heas kohas

Austraalias elav 47aastane Belinda Norton väidab, et on oma elu parimas vormis tänu mõnele lihtsale reeglile, mida ta oma igapäevaelus järgib.

Belinda enda lemmiktreening on jooksmine. Uuringud näitavad, et iga päev vaid viis kuni kümme minutit mõõdukas tempos jooksmine võib:

• vähendada südameinfarkti või insuldi tõttu suremise riski

• vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski

• tähendada väiksemat riski haigestuda vähki

• väiksemat riski haigestuda neuroloogilistesse haigustesse nagu Alzheimeri ja Parkinsoni tõvesse