Igapäevaelu on häiritud. Avasta sisemine rahu: praktilised nipid ärevuse vähendamiseks ja tasakaalu leidmiseks

Ärevus on tänapäeva ühiskonnas üha tavalisem probleem, mõjutades paljusid inimesi igapäevaselt. Coach, motivatsioonikõneleja ja enesearengu treener Maria Baydar käsitleb oma raamatus „Enesekasutusjuhend“ ärevuse põhjuseid ja pakub lahendusi selle maandamiseks.

Maria tõdeb, et kontrolli alt väljunud ärevus võib põhjustada ülemõtlemist, mis võib olla väga hävitav. Kuigi ülemõtlemine võib aidata olukordi sügavalt analüüsida, võib see viia negatiivsete mõtete keerisesse. „Ülemõtlemine võib muutuda nõiaringiks, kus negatiivsed mõtted ja tunded korduvad pidevalt, põhjustades veelgi suuremat ärevust ja rahutust.“

Ärevuse maandamise strateegiad