Need on eriti lihtsad ja õnneks ka jätkusuutlikud muudatused, et juba täna tervislikumalt elada

Biodünaamilise hingamise ja trauma vabaduse praktik ja Rikardia tegevjuht Helen Haava tõdeb, et tervislikust elustiilist räägitakse palju, kuid seda täpsemalt defineerida üldiselt ei osata. „Tervisliku elustiili all mõeldakse tavaliselt peamiselt tervislikku toitumist ja liikumist, aga see on palju enamat ja sõltub inimesest. Eelkõige on see siiski elustiil, mis teeb rõõmsaks ja säravaks,“ lisab ta.

Heleni sõnul hõlmab vaimne heaolu endas emotsionaalset ja psühholoogilist tasakaalu, mis omakorda mõjutab seda, kuidas inimene end tunneb ja kuidas suudab toime tulla elu väljakutsetega. „Tervislik eluviis on oluline vaimse heaolu toetamisel, kuna keha ja vaim on tihedalt seotud,“ selgitab ta. Helen lisab, et väga oluline roll vaimse heaolu saavutamiseks on õige toitumine ning teraapiate ja igapäevaste praktikate harrastamine. Naine jagab näiteid ja soovitusi, kuidas toitumine, teraapiad ja igapäevased praktikad mõjutavad vaimset heaolu.