„Olen kuude kaupa vaeva näinud, aga kaal ei lange.“ Mida pead teadma enne kaalu kaotamise teekonna alustamist?

„2017. aastal otsustasin alustada enda kaalu kaotamise teekonda. Selle viie aasta jooksul olen saanud palju uusi teadmisi ja olen pidanud kohati võtma ka enda roosad prillid eest. Mida peaksid ka sina teadma kaalukaotusest minu näitel?“ Oma lugu jagab noor naine.

Vaatamata sellele, et treenisin rohkem kui kunagi varem, ei kaotanud ma oma treeningute ajal peaaegu kaks aastat kaalu. Võtsin tegelikult kaalus juurde ja kuigi kohati oli see lihaste kasvu süü, siis tuli kaalutõus ka rasva arvelt. Ma lihtsalt sõin (ja jõin) liiga palju. Ma ei kaotanud rasva enne seda, kui olin harinud ennast kalorite osas ja vähendasin ülesöömist. Jõutreening ja valgurikka dieedi söömine aitasid mul ka lihaseid säilitada.