Kuidas ära tunda, et stress on muutunud ohtlikuks?

Harjumatu mõelda, aga stress võib olla positiivne. Hea pinge paneb inimese tegutsema ja annab jõudu. Kuid millal stress keha lõhkuma hakkab? Ohtlikult kuhjuv pinge põhjustab muutusi rakutasandil, segab ainevahetust ning häirib ajutegevust. Järelikult võib stress tekitada:

• peavalusid,

• unetust,

• halba enesetunnet,

• kurnatust,

• pisteid südames ja südamepekslemist,

• kõhuvalu ja iiveldust,

• pidevat nälga või vastumeelsust toidu suhtes,

• kõhulahtisust,

• käte higistamist,

• raskendatud neelamist,

• survet rinnus...

Positiivsest stressist on saanud negatiivne, kui...

...tunned, et ei kontrolli enam oma elus toimuvat.

...tajud muutusi oma käitumises või neid märkavad Su lähedased.

... pingelise ajaga kaasnevad terviseprobleemid.

...tunned, et energiat on tavapärasest vähem.

... oled hakanud senisest rohkem tarbima alkoholi või tõmbama suitsu.

Hoia end! Söö korralikult, puhka ja liigu värskes õhus – just nii nagu lapsena!