Kui tahad hõlpsalt kaalust alla saada, mängi just seda mängu

Olgem ausad - kui sul on ülekaalu, on trenni minemiseks motivatsiooni keeruline leida. Muidu sa poleks ülekaaluline, kui pole tegemist just mõne spetsiifilise terviseprobleemiga. Ja kõige mõnusam oleks kaalust alla saada võimalikult vähese vaevaga. Imehästi sobib selleks sulgpall. Sulgpall on lõbus ja hasartne mäng, ning kui sina ja su partner pole professionaalid, oled sunnitud aeg-ajalt sööstma palli järele tõstes pulssi ja kaotades kaloreid ilma, et sa märkaksid. Sulgpall toimib seega intervalltreeninguga, kus pulss vahetub kiiresti, keha on sunnitud seega vaeva nägema ning kalorid põlevad nobedasti.

Mõned võrdlused:

Kui kaalud 60 kg ja tegeled allpool nimetatud tegevusega 30 minutit, siis kulutad just nii palju energiat:

sulgpall 187 kalorit

rahulik jalgrattasõit 129 kalorit

energiline kõndimine lapsekäruga 87 kalorit

aias töötamine 95 kalorit

matkamine 121 kalorit

sörkjooks 198 kalorit

kodu koristamine 127 kalorit

Allikas: kaalustalla.ee