5 lihtsat nippi kuidas juba jõulupeol kleiti mahtuda

Sul on veel paar nädalat aega. Selle asemel, et end näljutada ning et hiljem kaotatud kilod robinal tagasi tuleks, pea meeles mõned lihtsad reeglid.

1. Ära väldi rasvu

On olemas erinevad rasvad. Rasvane sealiha jäta mängust välja, asenda see rasvase kalaga. Unusta ka rasvavabad piimatooted, kuna hea maitse saamiseks on sinna lisatud palju suhkrut või magusaineid, mis ei mõju kuigi hästi loomulikule ainevahetusprotsessile. Vali parem maitsestamata jogurt ning lisa sellele värskeid (või külmutatud marju, seemneid vms, magusa maitse saamiseks sobib teelusikatäis mett.

2. Ära joo mahlasid

Kuna mahlad on vedelad, siis neid juues ei tundu, et tarbiksid eriliselt kaolreid. Tegelikult on mahlades väga palju suhkrut, mis su figuurile sugugi hästi ei mõju. Joo parem puhast vett.

3. Loobu rafineeritud süsivesikutest

Unusta šokolaad, koogid, jäätis, sai, tavalised makaronid ja mannapuder. Eelista tumedast jahust täisteratooteid.

4. Vii alkoholitarbimine miinimumini. 

Alkoholis on palju kaloreid, mis takistavad sind kleidi sisse mahtumast. Koos alkoholiga tarbid reeglina ka erinevaid kalorirohkeid suupisteid. Nii et unusta alkohol mõneks ajaks. 

5. Ära söö pärast kella 18 õhtul

Päriselt ka. Selle tulemust näed peeglist juba järgmisel hommikul!