Milliseid esmaabivahendeid harrastussportlane vajab?


Milliseid esmaabivahendeid harrastussportlane vajab?
Foto: Ago Tammik

Sportimise juures on kõige olulisem anda kehale ka taastumisaega. Kindlasti tuleb alustada väiksemate raskuste ja harvemate treeningutega, et organismil oleks võimalik uute koormustega harjuda.

Lisaks spordiriietele peaks spordikotis alati kaasas olema kas veepudel või spordijook, et higistamisega tekkivat vedelikupuudust leevendada ja aidata organismil kiiremini taastuda.

Milliseid esmaabivahendeid harrastussportlane vajab?

  • Magneesium

Magneesiumitabletid aitavad vältida treenimisel tekkivaid lihaskrampe.

  • Spordikreemid

Spordikreemid leevendavad sportimisel tekkinud traumasid. Suure koormuse korral tasub enne treeningut kasutada soojendavaid kreeme, mis kiirendavad lihaste vereringet, muutes lihase kiiremini soojaks.

  • Põletikuvastane salv

Põletikuvastane salv hoiab ära vigastuse süvenemise juba tekkinud venituse korral.

  • Külmageel

Külmageel või -sprei on parim vahend värske trauma korral.

  • Elastikside

Elastiksideme või sporditeibiga saab enne treeningut fikseerida varasemast tundlikumad liigesed.

Liigeste jäikuse ja „nõksumise“ korral võib tarvitada ka glükoosamiini tablette, mis pikaajalisemal kasutamisel aitavad taastada liigeste parema ja valutuma liikumise. Probleemi süvenemisel tuleb konsulteerida siiski arstiga.

Allikas: Südameapteek

Jäta kommentaar
ARTIKLIT SAAB KOMMENTEERIDA AINULT REGISTREERITUD KASUTAJA!
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare