Mida süüa, et saada imeline jume?

Hästi valitud toidusedel ei aita üksnes tervist hoida, vaid muudab ka naha nooruslikuks ja ilusaks. Värsketes puuviljades ja aedviljades sisalduvad vitamiinid ning mineraalid annavad sööjale õitsva jume.

Puuviljad, mis aitavad jõudsasti jumet parandada, on apelsin, banaan, mango, kiivi, papaia ja guajaav.
Kõige nahasõbralikumad aedviljad on porgand, tomat, paprika, brokoli spinat ja teised rohelised salatilehed.
Kuivatatud puuviljadest on nahale kõige kasulikumad mandel ja Kreeka pähkel.

Hea jume smuuti:

• ½ rohelist õuna
• 1 (lühike) kurk
• peotäis spinati või lehtkapsa lehti
• 5–6 sellerivart
• peotäis koriandrilehti
• ½ sidruni mahl
• veidi vett

Blenderda kõik koostisosad ja joo terviseks! Tarvita paar korda nädalas rohelist tervisesmuutit, mis sisaldab külluslikult kasulikke vitamiine ja mineraale – see toidab su nahka seestpoolt väljapoole, muutes naha pehmeks ja jumekaks. Smuuti ning ülalpool loetletud kasulikud viljad maksavad vähe võrreldes kallite kosmeetikumidega, millega oleme harjunud oma nahka turgutama. Nii et vähem kreeme, rohkem puu- ja köögivilju!

Millised vitamiinid on naha suurimad sõbrad?

- Vitamiin A noorendab nahka ja silub kortse.
- Vitamiin C hoogustab kollageeni tootmist ja rakkude uuenemist, aidates samal ajal nahka kaitsta UV-kiirguse väsitava-vanutava mõju eest.
- Vitamiin E muudab naha pehmeks ja siidiseks ning tõstab toonust.