Külmade käte ja jalgade vältimiseks saab ka ise palju ära teha

 (2)
Külmade käte ja jalgade vältimiseks saab ka ise palju ära teha
Pexels.com

Paljudel on käed ja jalad külmad madala vererõhu tõttu, aga kõik külmetavate käte ja jalgade tekkimise põhjused pole selged. Naisi vaevab see mure sagedamini - igal neljandal-viiendal naisel on käed-jalad külmad.

Külmetades muutuvad jalad ja käed valgeks või isegi tuimaks. See on närvide vastureaktsioon külmaärritusele. Külma tagajärjel tõmbuvad veresooned kokku ega lase verd soontest läbi voolata, nii et sõrmede ja varvasteni jõuab verd vähemal määral.

Külmade käte ja jalgade vältimiseks saab ka ise palju ära teha. Treenige veresooni vahelduvate dušijugade või vannidega. Hästi sobib soe-külm. Esimesel päeval kastke käsi ja jalgu paariks minutiks sooja vette, seejärel 5-12 sekundiks külma vette. Nii kolmel päeval. Lõpetage protseduur külma veega. Seejärel tõmmake jalga villased sokid ja selga soe villane pullover või kampsun. Võimaluse korral rahunege 20 minutit või minge jalutama.

Vältige käte ärritust külmade ja niiskete ilmadega, kandke alati kindaid, eelistades lambavillaseid käpikuid. Ärge haarake paljaste sõrmedega külmunud esemeid. Loobuge suitsetamisest, sest suitsetamine ahendab veresooni.

Stimuleerige vere ringvoolu liigutusharjutustega: tõmmake käed rusikasse, avage jälle ja nii kümme korda kiirelt ja vaheldumisi.
Kõigutage end kandadelt varvastele edasi-tagasi kiikudes.
Istuge ja ringitage jalgu kümme korda, varbaid kokku pigistades ja sirutades.

Seotud lood:

Kohe pärast külmetamist soojendage jalgu tõusva temperatuuriga jalavannis. Asetage jalad algul 20-kraadisesse vette ja lisage aeglaselt sooja vett juurde kuni umbes 39 kraadini. Mõju tugevdamiseks võib lisada 1-2 sl sinepipulbrit. Pärast protseduuri kuivatage jalad ja pange jalga villased sokid.

Mõnus, soojendav ja lõdvestav on aktiivne jalavann kontsentraadist, mille koostises on eukalüpt, rosmariin, kamper, männiokkaõli, mentool. Vee temperatuur olgu 35-37 kraadi ja kestus umbes 15 minutit.

Kui kuumad jalavannid on vastunäidustatud, saab abi rõikamahlast, millele on juurde lisatud mett. Õõnestage rõigas, täitke meega ja asetage peale rõikalõiguke. Jätke neljaks tunniks sooja kohta seisma ja võtke tekkinud mahla sisse 1 spl kolm korda päevas.

Maainimesed, kelle jalad alatasa külmetavad või pöiad tuimaks muutuvad, peaksid kandma pesemata lambavillasest lõngast kootud sokke. Mõne aja pärast hakkab jalgade vereringe taastuma.

Jäta kommentaar
ARTIKLIT SAAB KOMMENTEERIDA AINULT REGISTREERITUD KASUTAJA!
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare