8 nippi, kuidas püsida kaua noor!


8 nippi, kuidas püsida kaua noor!
Unsplash / Esther Wiegardt

Selleks, et nägu oleks nooruslik ja sile ning keha ikka toonuses, pole vaja ilmtingimata ilukirurgi poole pöörduda või kulutada pool palka kallite kreemide peale. Vaata parem üle oma elustiil.

Söö värviliselt. Mis on Okinawa saare elanike pikaealisuse saladus? Nad söövad iga päev võimalikult värvilisi juur- ja puuvilju. Värvipigmendi olemasolu näitab seda, et toit sisaldab antioksüdante. Ja antioksüdandid, teadagi, on väga kasulikud. Eriti hea, kui see värviline kraam tuleb su enda aiast.

Kohtu sõpradega. Head sõbrad - need, kes ei hädalda pidevalt, vaid kellega koos saab südamest naerda - aitavad tuju üleval hoida. Elurõõmus inimene mõjub palju nooruslikumalt kui torssis ja tujutu tüüp.

Kanna päikseprille. Esiteks on see moes ning teiseks on see kasulik su välimusele ja tervisele. Silma paistev päike soodustab pigmendilaikude teket, ere valgus paneb ka silmi kissitama ja tekitab kanavarbaid. Lisaks aitavad korraliku UV-filtriga prillid ära hoida kae teket, mis on eakatel inimestel üks levinumaid tervisehädasid.

Liigu ja tee sporti. Igapäevane liikumine hoiab organismi tugeva tervise juures, maandab stressi ning tõstab tuju. Oma kehaga rahul olev inimene on enesekindel ja avatud.

Lahenda ristsõnu. Nii nagu musklid vajavad pidevat treenimist, tuleb treenida ka aju. Loe, et hoida end eluga kursis. Lahenda loogikaülesandeid ja ristsõnamõistatusi. Ajutreening hoiab mälu värske ning vaimu virge.

Seotud lood:

Jaga armastust. Kui armastus rikastab su hingeelu, siis seks hoiab keha reipa. Voodirõõmud hoogustavad endorfiinide tootmist, mis lõõgastavad ja toovad hea enesetunde. Nii et mida regulaarsemalt sa seksid, seda kauem oled kena ja noor.

Hoolitse hammaste eest. Hammaste olukorrast sõltub kogu keha tervis, sestap külasta hambaarsti vähemalt kord aastas. Kui hambad on korras, siis on ka julgem naeratada.

Loe veel

Tee vabatahtlikku tööd. Löö kaasa Toidupanga, Pesaleidja või mõne muu heategevusliku organisatsiooni töös. Õpeta lähimas lasteaias mudilastele heegeldamist või malemängu. Kui tunned end ühiskonnas vajalikuna, pole antidepressante vaja - elu tundub sisukas ja elamist väärt.

Eesti Naine loosib teööijate vahel 3000 euro väärtuses kingitusi!
Jäta kommentaar
ARTIKLIT SAAB KOMMENTEERIDA AINULT REGISTREERITUD KASUTAJA!
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare